Ну во первых высота 1-1.5 метра самая оптимальная для начала.
Во вторых Фляк это тоже хорошо многие и его не умеют вовсе делать но за то умеют заднее сальто.
В третих если это делается с высоты то надо вырабатать толчок ногами чтобы потом легче было на ровной уже. Толчок направлен больше в верх и немного назад. Можно по экспереминтировать и попробовать отсовлять взгляд впереди не откидывать голову и не прогибаться в спине после вылета брать групировну тянуть колени на себя, не к коленям сгибаться а колени резко к себе, по началу даже немного прес забалеть может. Постепенно после небольшого освоения можно понижать высоту. Главно толчок вырабатать понять как он делается!!! после переворота через голову (не обезательно смотреть на землю) из за этого ещё быстрее к земле тянет. Можно постипенно наченать смотреть перед собой. Попробуй и отпишись что у тебя получилось а что ещё нет
